ニキビを作らない方法は食べ物と生活がポイント?ニキビ肌克服法

同じ場所にニキビが繰り返すからいやんなる!どうやったらこの忌々しいニキビを治せるわけ!?

ニキビを作らない肌

ニキビを作らない肌を手に入れるためには一にも二にも洗顔です。洗顔によって皮脂を含め肌表面の汚れをしっかり洗い流すことが鉄則です。

 

私たちの肌は通常であれば、常に新陳代謝を繰り返しています。1か月サイクルで肌が生まれ変わっていて、古くなった肌(肌表面に現れた皮膚)は角質となって剥がれ落ちます。

 

 

ただ汚れが蓄積していたら皮膚がはがれにくくなります。そうなると当然、一つ裏、二つ裏に控えているきれいな肌がいつまでも待機状態になります。


待機状態が続いても皮膚はどんどん劣化していきますから、それが角質化してやはり老廃物となり、肌の汚れにつながっていきます。

 


こういったものを洗い流していくことによって肌の新陳代謝を促します。ただ洗顔するにしても正しいやり方で汚れを落としてく必要があります。


まず大切なのは肌への負担を軽くすることです。そのためには1回の洗顔時間を短く、そして優しく丁寧に肌をマッサージするように気を付けることです。

 

 

泡を使って洗う時間は顔全体でもせいぜい1分程度で構いません。気になる部分をちょっとだけ念入りに洗ったらあとは入念にすすぎをしていきます。


ニキビ肌の洗顔ではむしろすすぎを重視しましょう。洗い残しが絶対に出ないように、毛穴の中に洗浄成分が残らないようにとにかく徹底的に洗っていきます。

 


洗顔後におすすめなのが化粧水をオイル代わりに使ったマッサージ兼あかすりです。余分な角質を指でごしごしこすって浮かび上がらせます。


洗顔した直後であれば肌も指も確実にきれいな状態ですから、肌に余計な負担をかける心配がありません。ピーリングよりもずっと優しく角質を落とせます。

 

 

肌を強くマッサージをすれば肌の血行を促す効果も期待できます。血液循環が良くなれば細胞が活性化して新陳代謝のリズムが整いやすくなります。

 

ちなみに化粧水を使うのは肌の摩擦を減らすためです。それに化粧水の美容成分が肌の奥に浸透しやすくなるので、一石二鳥の美肌効果が期待できます。

 


ただここで気を付けてもらいたいのがやはりニキビケア用品選びです。化粧水を使うといっても、肌に刺激の強い成分が含まれていたら、逆に肌を傷つける結果になりかねません


洗顔フォームに関しても同じです。化学的な界面活性剤が使われている場合、極端に言うと台所洗剤で顔を洗うような結果になります。

 

このブログではそこで、ニキビ肌にも安心して使える低刺激のニキビケア用品としてビーグレンをおすすめしています。


プロアクティブでもよいといえばよいのですが、サリチル酸というピーリング効果がある成分をふくんでいます。これは肌へ負担が強い成分なんです。

 


ビーグレンでは無理やり角質を落とすような成分は含まれていません。あくまでも汚れをきれいに洗い流し、必要な美容成分を補給して新陳代謝を促します。

 


洗顔フォームは泥を使っているので、すすぎで簡単に洗い流せます。泥には汚れを強力に吸着してかき出す効果があります。

 

美容液はビーグレンを代表する製品となっていて、従来の美容液では実現できないようなサイズまで分子構造が細分化されています。

 

そのため、細胞の隙間にまで成分がぐんぐん浸透していきます。新陳代謝をより強力に促すことができるので、ニキビケアにはもってこい、というわけです。

 

 

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ニキビを作らない生活

ニキビ肌を改善するためには生活リズムを整えるのも一つの手段となります。具体的には早寝早起きするとよいとか、運動したりストレスをため込まないようにするとか。

 

ニキビは男性ホルモンが活発化することによって増えやすくなり、男性ホルモンの分泌は自律神経と深いかかわりがあります。

 

 

その自律神経の影響を及ぼすのが生活リズムであったりストレスというわけです。なのでストレスコントロールや生活習慣の改善もニキビに効果があるといわれるわけです。

ただ実際には日常帝に何気ないしぐさで肌を汚していないか?を振り返ってみてください。たとえばフェイスラインにニキビができやすいのは洗い残しが起きやすい場所だからです。

 

背中や胸、肩にニキビができるというのであれば、服が汚れていている可能性が考えられるし、おでこはやはり髪の毛です。頭皮の皮脂が髪の毛を伝わっておでこに付着するからです。


口の周りや顎、話したなどは食べかすとか鼻水が原因として考えられるし、男性であれば、古くて汚れた剃刀を使って髭剃りをしてニキビを悪化させることになります。

ニキビを作らない食べ物

ニキビを作らない食べ物といえばまず野菜と果物です。肌を作るのに欠かせないビタミンAやビタミンB2,B6などは大目に摂取したほうが良いです。

 

ビタミンAはのりやニンジン、トマトやピーマンなどに多く含まれています。ビタミンB2,B6はサツマイモやレバー、大豆、ホウレンソウを食べるとよいです。

 

 

ビタミンCに関しては言わずもがな、果物ですよね。ビタミンCは肌の酸化を防いでくれる効果もあるので、ぜひ積極的に食べたいところです。

ちなみにレモンパックのようにビタミンCを直接肌に補給するのはどうか?というと、結局、肌に吸収される前に洗い流されるだけなので辞めておいたほうが良いです。

 

 

ただこういった栄養食品を定期的・継続的に摂取するのはけっこう難しいものがありますよね。コスト的にも手間的にもけっこうしんどいものがあります。

そこで青汁なんかを使って補うのも一つの手段となります。1日1杯飲むだけで、数種類の野菜をたくさん食べるよりも多くのビタミンを補給できます。

 

逆に避けたいのはやはり油の多い食べ物です。生クリームやバターをたっぷり使った甘い食べ物や、脂身の多い肉類は避けるべきです。